Bố mẹ chồng tôi đều đã trên 65 tuổi. Mong chuyên mục cho biết ở độ tuổi này, bố mẹ chồng tôi cần chế độ ăn uống thế nào để phòng tránh loãng xương? - Thu Hiền (Hà Nội)
Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa xương hay gặp nhất ở người cao tuổi, do nhiều yếu tố tham gia, có thể do cơ chế hormone và chuyển hóa, cũng có thể do thiếu dinh dưỡng khi ăn vào ít vì rối loạn hấp thu ở ruột.
Để phòng tránh loãng xương, bố mẹ chồng bạn cần:
- Ăn những thức ăn giàu can xi như: Trứng, cá, sữa, tôm, cua, đậu, đỗ…
- Tăng cường thể dục vận động cơ thể ngoài trời.
- Mỗi năm nên đi đo xương một lần để xem có cần dùng thuốc hỗ trợ hay không.
BACSI.com (Theo Gia đình & Xã hội)
